La pérdida de un padre o un ser querido mayor
Paulina Rivera no estaba preparada para la muerte de su esposo Victor hace 13 años. Aunque el hombre de 53 años tenía un pronóstico sombrío y una enfermedad de un año, estaba tan concentrada en llevarlo a la quimioterapia y en ser madre de sus dos hijos que no pensó en el momento en que él ya no estaría allí.
“Era un motivo de orgullo para Victor ocuparse de las finanzas, así que lo dejé”, dice Paulina. “Pero, cuando murió, yo no estaba preparada. No sabía por dónde empezar. En lugar de agitarme, debería haber hablado con anticipación con su contador, banco y asesor financiero. Hizo que la pérdida fuera aún peor.”
Puede atribuir su lapsus al agotamiento de los cuidadores, la inexperiencia y algo más: la incomodidad de nuestra sociedad al hablar de la muerte, ya sea la nuestra o la de otra persona. Lentamente, sin embargo, esa actitud está cambiando, gracias a los 75 millones de baby boomers que “dicen las cosas como son”.
5 Maneras de prepararse para la pérdida de los padres
También hay otra razón: los expertos creen que si aborda la pérdida inminente de un cónyuge debido a una enfermedad terminal o al envejecimiento de uno de los padres, es probable que le vaya mejor y, en el proceso, puede darle tranquilidad a la persona que ama.
“Nos preparamos más para las vacaciones que para la muerte y la pérdida”, dice Shelley Whizin, partera certificada en casos de muerte que recientemente habló sobre el tema en una conferencia de mujeres del Motion Picture and Television Fund en Los Ángeles.
Laurel Lewis, enfermera y experta en el final de la vida que también forma parte del programa, dice que “la pérdida puede ser complicada. No es solo una separación física, sino también emocional y espiritual. Por lo general, hay un componente financiero. Estás confundido, asustado, vulnerable y obligado a tomar grandes decisiones de vida en un estado alterado”.
Por otro lado, Lewis señala: “Si ata las cosas antes de la pérdida, puede vivir su vida más plenamente y el proceso de duelo puede ser más corto que si estuviera en negación”
Cuando una pérdida no se predice pero es temida e inevitable, a veces se le llama “duelo anticipado”. Al igual que el dolor que experimenta después de una muerte, puede sentir ira, negación, depresión, miedo, culpa y tristeza. Lo “bueno” de esto es que hay tiempo para hacer y decir las cosas que quieres.
Puedes planificar y debes hacerlo.
Aquí hay algunas maneras de prepararse:
- Sé bueno contigo mismo.
A los cuidadores siempre se les dice esto, pero si puede comer bien, hacer ejercicio, encontrar un lugar para desahogarse y dormir, estará en mejores condiciones para sobrellevar la situación. La meditación, los grupos de apoyo, las caminatas y el yoga también son buenas formas de pensar en ti. - Conserve su energía.
En lugar de ser bombardeado por llamadas y correos electrónicos de familiares y amigos que buscan una actualización, comuníquese solo una vez. Podría ser una conferencia telefónica o un sitio web como CaringBridge. Otro sitio, Lotsa Helping Hands, permite que los cuidadores publiquen la ayuda que necesitan y que otros se registren para sus tareas. También es posible que desee crear un sitio web familiar y repartir los trabajos. Un hermano puede asegurarse de que todos los documentos estén en orden y tener una lista maestra de contraseñas, mientras que otro puede investigar los arreglos funerarios, por ejemplo. - No esperes al funeral.
Puedes decir todas estas cosas maravillosas sobre la persona después de que se haya ido, pero ¿qué hay de honrarla o decírsela antes? Puede hacer un video de las personas en la vida de sus padres hablando sobre lo que sus padres significan para ellos y compartirlo con sus padres antes de que mueran.
- ¡Aprovecha la oportunidad!
Quiere sentir que ha hecho todo lo posible por su ser querido y por usted mismo. ¿Necesita decir “gracias”, “te perdono”, “lo siento” o “te amo” a un padre?
- Tome pistas de quién está enfermo.
Algunas personas quieren hablar sobre lo que están pasando o lo que sucede después. Para el esposo de Paulina, Victor, era un tema prohibido. Sin embargo, antes de que la madre de Rivera muriera a los 93 años, habló con franqueza sobre sus sentimientos y deseos. Eso puso a Rivera y sus hermanas “en paz” después de que su madre falleciera.
¿Has pasado por esta experiencia o la estás pasando actualmente? ¿Qué desearía haber hecho o sabido mientras se preparaba para la pérdida de un padre? Nos gustaría escuchar sus historias en los comentarios a continuación.
